Banc de musculation : Guides d’achat et d’utilisation 2018

Vous souhaitez acquérir un banc de musculation pour gagner en musculature. Si vous avez du mal à choisir parmi les différents modèles actuellement disponibles, découvrez dans ce guide d’achat toutes les informations pour faciliter votre choix.

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Comment choisir un bon banc de musculation ?

Aujourd’hui, le marché nous offre de nombreux modèles en matière de banc de musculation, qu’il n’est pas toujours facile de faire son choix. Heureusement que ceux-ci se diffèrent de par leurs caractéristiques. Ainsi, avant d’arrêter votre choix sur tel ou tel modèle, veillez à bien prendre en compte les différents éléments suivants. Quel est votre niveau ? Êtes-vous un débutant ou bien un professionnel ?

Ensuite, vient le confort. C’est un critère très important, car vous devez vous sentir bien à l’aise pendant votre entraînement. Dans le cas contraire, l’usage de votre banc de musculation pourrait ne pas être agréable. Puis la compacité, elle permet de faciliter la prise en main de votre accessoire sportif. Elle a également un impact sur le confort d’usage, tout comme la stabilité. Vous voulez optimiser le confort d’usage de votre accessoire sportif? Optez pour un modèle compact et stable.

Avant de choisir un modèle précis, pensez également à vérifier sa robustesse. Un modèle de qualité vous assure un matériel durable qui puisse supporter toutes les manipulations auxquelles vous le soumettez. De plus, un banc de musculation robuste constitue un investissement à long terme de par sa durabilité. Côté fonctionnalité, certains modèles sont également polyvalents. Ils vous permettent de pratiquer différents types d’exercices à tout moment.

N’oubliez pas de prendre en compte la dimension du modèle qui vous intéresse. Vous devez le choisir en fonction de votre taille. Il en est de même pour le poids. Le mieux est d’essayer le produit avant de l’acheter pour savoir s’il correspond bien à votre gabarit. Enfin, le coût des bancs de musculation varie selon leurs modèles. Les plus performants sont assez coûteux. Malgré tout, vous pouvez très bien trouver des modèles pas chers qui vous offrent entière satisfaction.

Comment utiliser un banc de musculation ?

L’usage de cet accessoire sportif dépend de votre niveau. En effet, le modèle adapté à un débutant, un intermédiaire et un professionnel n’est pas le même. Commençons par les débutants. Si c’est votre cas, équipez-vous d’un modèle simple qui vous permet de vous familiariser petit à petit à votre matériel, mais également aux diverses positions.

Nous vous conseillons par exemple d’utiliser un banc à abdominaux pour commencer. Il a l’avantage de vous permettre de travailler des groupes de muscles et de pratiquer différents types d’exercices.

Banc de musculation

Si vous êtes un intermédiaire, vous pouvez opter pour un modèle plus avancé avec un dossier inclinable et réglable. Celui-ci vous permet de muscler des parties précises de votre corps. Ce type d’appareil vous assure une plus grande stabilité grâce à la largeur de leur empattement. Le niveau intermédiaire peut également opter pour un banc de musculation multifonctions. Il est parfait si vous souhaitez accélérer votre entraînement et progresser rapidement dans votre programme sportif.

Quant aux professionnels, un modèle multifonctions est le plus adapté. Qui sont les professionnels ? Ce sont les personnes qui ont déjà pratiqué de la musculation et suivi divers types d’exercices, qui ont déjà une bonne connaissance de leur corps et ont l’habitude de s’entraîner. Si vous pensez être dans cette dernière catégorie, le modèle polyvalent va vous permettre de garder vos habitudes et de suivre votre programme d’entraînement aisément. Avec ce type de banc, vous pouvez travailler minutieusement chacun de vos muscles grâce aux exercices comme le développé couché.

Comment se muscler avec un banc de musculation ?

Le travail de musculation faisant appel à un banc de musculation diffère selon le type d’appareil que vous choisissez. Dans ce guide, nous allons vous parler des modèles les plus populaires sur le marché d’aujourd’hui. D’abord, le banc modulable. C’est un accessoire sportif qui vous permet d’effectuer des exercices et des positions d’entraînement illimitées. Il est parfait pour travailler vos bras, vos jambes, votre dos en faisant du rowing avec haltère, etc. Vous pouvez l’utiliser aussi bien assis que couché ou bien debout. Tout dépend des membres et des muscles que vous souhaitez améliorer.

Banc de musculation pas cher

Les modèles réglables se distinguent des autres grâce aux bandes élastiques latérales dont ils sont dotés. Ces bandes permettent à votre appareil de disposer de trois niveaux de résistance. Ils sont également accompagnés de câbles de traction. Ces derniers vous permettent d’améliorer de manière considérable votre endurance. Le petit plus de ces modèles est leur côté pliable qui vous facilite leur rangement.

Ensuite, l’appareil le plus développé pour muscler vos pectoraux. C’est un équipement doté d’une barre de musculation et d’un banc. Il est conçu pour effectuer des exercices plus techniques qui nécessitent une plus grande précision. Ce banc de musculation permet surtout de travailler les muscles du tronc pour qu’ils puissent se développer et se dessiner petit à petit. Enfin, le banc à abdominaux, un matériel assez simple, mais très pratique. Il est équipé d’un cadre en acier, d’une planche et des repose-pieds, et est idéal pour muscler votre sangle abdominale.

Quelques exercices avec un banc de musculation

Le développé couché avec haltères est parfait pour vos pectoraux. Courbez vos bras tout en vous allongeant sur votre banc de musculation. Vos pieds doivent rester bien plats sur le sol. Tenez vos haltères dans chacune de vos mains. Rapprochez-les tout en tendant vos bras vers le haut. Contractez vos pectoraux en tirant vos épaules en arrière. À présent, tirez doucement vos haltères vers le bas. Ensuite, poussez vos haltères vers le haut tout en les rapprochant et en contractant vos pectoraux.

Le pull-over vous permet de muscler le grand dorsal, le chef long du triceps, le grand pectoral et le grand rond. Il nécessite un banc et un haltère. Il consiste à vous allonger sur votre banc de musculation en posant votre tête sur l’extrémité. Tenez votre haltère dans vos mains en tendant bien les bras au niveau de vos pectoraux. Maintenant, faites un mouvement vers l’arrière de votre tête en gardant vos coudes faiblement fléchis.

Le rowing avec haltères pour travailler votre dos. Posez un de vos genoux sur votre banc de musculation et votre jambe par terre. Tendez vos bras vers le bas, au sol. Maintenant, il ne vous reste plus qu’à remonter votre haltère en ramenant votre coude en arrière. Cet exercice nécessite que votre dos soit bien contracté.

Les avantages d’un banc de musculation

Cet accessoire de musculation vous fait profiter de nombreux avantages. Que vous soyez un homme ou bien une femme, un banc de musculation est l’outil à se procurer pour un résultat rapide. Il vous permet d’augmenter la masse musculaire de tous vos muscles, mais surtout de travailler chaque partie de votre corps en sollicitant même les muscles secondaires.

Choisir banc de musculation

C’est un appareil conçu pour s’adapter à tous les musculatures et les niveaux d’entraînement grâce aux multiples réglages dont il dispose. L’entraînement effectué avec ce matériel peut être associé à d’autres pratiques sportives. C’est un sport sécuritaire et non violent que vous pouvez pratiquer à domicile sans que vous ayez besoin de vous déplacer ou d’intégrer une salle de gym.

Il est recommandé pour ceux qui souhaitent se débarrasser de leur poids en trop. Vous entraîner avec un banc de musculation est le meilleur moyen pour brûler les graisses. Enfin, c’est un article très économique qui vous apporte un haut niveau de satisfaction et vous assure un meilleur état de santé.

Où trouver un banc de musculation pas cher ?

Comme tous les produits de notre époque moderne, vous pouvez vous procurer le modèle de votre choix en l’achetant en ligne ou bien en allant dans un magasin spécialisé. L’un comme l’autre a ses avantages et ses inconvénients. En achetant sur la toile, vous faites plus d’économie, d’une part. Vous ne dépensez rien en frais de déplacement puisque votre article vous sera livré à domicile. La livraison est très rapide. De plus, les bancs de musculation achetés en ligne sont moins chers que ceux des magasins, et ce malgré les frais de livraison.

D’autre part, vous pouvez profiter des avis laissés par les utilisateurs. Leurs commentaires vont vous permettre d’avoir une idée de la qualité de l’article que vous souhaitez acheter. De son côté, l’achat dans les magasins spécialisés présente des atouts non négligeables. Nous pouvons par exemple citer la possibilité d’avoir directement les conseils et avis d’un spécialiste. C’est super pratique pour ne pas se tromper dans le choix du modèle adapté à vos attentes et vos besoins.

En outre, vous pouvez essayer le produit de votre choix sur place, et s’il ne vous convenait pas, aussitôt vous en essayez un autre. Ce qui n’est pas possible si vous achetez en ligne. Vous allez devoir retourner le produit et attendre que le site en question vous renvoie un nouveau modèle. Malgré tout, acheter dans un magasin vous fait investir plus du fait des frais de déplacement, sans oublier que les produits y sont bien plus couteux.