Haltères : Guides d’achat et d’utilisation 2018

Si vous êtes à la recherche d’un équipement sportif de qualité pour augmenter le volume de vos muscles, optez pour les haltères. Ils constituent un excellent choix pour gagner rapidement et assurément en puissance et en masse musculaire. Trouvez dans ce guide d’achat tout ce que vous devez savoir sur le sujet.

Comment choisir l’haltère qui vous convient ?

Vous trouverez facilement de nombreux modèles sur le marché. Pourtant, sachez que même si à l’apparence les haltères se ressemblent, ils ne répondent pas tous aux exigences de chacun. C’est pourquoi leur achat doit se faire en tenant compte de quelques critères essentiels.

Le matériau de fabrication

En général, les haltères sont revêtus soit avec du métal, soit avec du plastique. Si le premier est plus résistant, le second est plus ergonomique surtout si vous transpirez des mains. L’ergonomie est un élément à ne surtout pas négliger. Si vous voulez savoir si le modèle en question offre une bonne prise en main, référez-vous à son poids et à son système de maintien, les poignées.

Celles avec du métal sont plus glissantes et non recommandées pour les personnes qui transpirent beaucoup. Les poignées avec un revêtement antidérapant offrent un meilleur confort d’usage. Quant aux haltères classiques, il vaudrait mieux choisir les modèles dont les disques peuvent être vissés sur la barre. Ils offrent une musculation plus agréable.

Haltère

Le poids de l’équipement

Quant au poids, choisissez-le en fonction de vos attentes. Avez-vous besoin d’un équipement sportif pour tonifier votre peau ou bien pour gagner en masse et puissance musculaires ? Réfléchissez à ces questions avant de vous lancer dans un achat.

Dans le premier cas, les modèles simples au poids moins élevé peuvent très bien faire l’affaire. Mais pour le gain de volume et force musculaire, vous devrez investir dans un appareil ayant un poids maximal plus élevé. Côté fonctionnalité, certains haltères peuvent être rangés facilement dans un sac ou une mallette. D’autres disposent d’une fonction technologique avancée vous évitant l’ajout et le retrait des poids en fonte.

Quel type de haltère choisir ?

Actuellement, vous avez le choix entre les haltères classiques et les haltères automatiques ou réglables. Les modèles classiques sont constitués pour la plupart d’une barre centrale mesurant trente-huit centimètres, des serres de disque et des disques modulables. Il existe tout de même des haltères équipés uniquement d’un poids fixe et d’une barre. Souvent vendus en plusieurs paires, les modèles classiques sont encombrants et occupent plus d’espace. L’avantage avec ces haltères pas chers est qu’ils sont accessibles à tous les budgets contrairement aux modèles automatiques hors de prix.

Les modèles réglables sont des haltères de qualité tout-en-un avec des poignées en caoutchouc. Les haltères automatiques disposent d’une fonctionnalité technologique très élaborée. Cette fonction vous permet de régler le poids total de votre appareil par une simple manipulation des molettes. Ils procurent de nombreux avantages, par exemple une facilité et une rapidité de musculation. Vous n’avez plus à remettre ou à enlever des disques en fonte. Très pratiques, ils vous permettent une progression graduelle de votre puissance musculaire.

En effet, les modèles réglables sont disponibles en plusieurs modèles. Si certains vous permettent de soulever un poids allant de 2,5 à 24 kg, d’autres sont de 5 à 40 kg. Comme vous pouvez le constater, un de ces modèles équivaut aux haltères traditionnels de 15 à 17 paires. À la différence de ces derniers, les automatiques sont plus économiques, prennent moins de place dans votre maison et offrent une bonne prise en main.

Comment se muscler avec des haltères ?

Haltères

Les haltères sont des équipements de musculation adaptés à tout le monde que vous soyez professionnel ou débutant. Les hommes sont plus pour les fontes surtout pour les pratiques à domicile tandis que les femmes sont en général plus orientées vers les haltères de fitness. Si vous débutez dans la musculation, un petit calcul de votre charge maximal est vivement recommandé. Cela vous permet de commencer votre exercice haltère sur une bonne base, mais également de vous prémunir de tout risque de blessures. Choisissez un poids adapté à votre corps, vous pourrez par la suite augmenter progressivement la charge.

Ne faites surtout pas l’erreur de vous comparer aux personnes de votre âge qui ont déjà bien avancé dans leur entraînement. Dans la musculation, l’important est de s’améliorer petit à petit. Les haltères sont utilisables pour chaque exercice de musculation à condition qu’ils ne soient pas trop surchargés. Le poids maximal ne doit pas dépasser les 20 kg. Ces matériels sportifs sont parfaits pour muscler votre corps. Ils vous permettent de gagner en masse musculaire sur la partie supérieure comme les pectoraux, le dos, les trapèzes, les épaules ainsi que les bras.

Vous souhaitez gagner en musculature sur une partie précise, équipez-vous d’un haltère. Ces appareils vous permettent de faire une extension de vos triceps, augmenter le volume de votre biceps et de renforcer vos pectoraux. L’usage de ces équipements pratiques effectué de manière régulière et suivant des normes déterminées vous assure un résultat rapide et très satisfaisant.

Exercice haltère : Bien se muscler

Voici trois exercices de musculation que vous pourrez faire :

Pour travailler vos biceps avec les haltères, mettez-vous en position assise en inclinant bien votre buste. Puis écartez vos jambes et dirigez votre haltère vers le haut en le tenant bien dans la paume de votre main. Pendant cet exercice, mettez votre coude à l’intérieur de votre cuisse et votre avant-bras de manière horizontale. Pour garder l’équilibre, posez votre main sur votre autre cuisse. Maintenant, il ne vous reste plus qu’à plier votre bras suivi d’un fléchissement de votre coude. L’objectif est que votre main atteigne la hauteur de vos épaules.

Pour muscler vos triceps, asseyez-vous sur une chaise.  Tenez vos haltères de manière verticale derrière votre tête. Puis dépliez votre coude tout en poussant vos haltères vers le haut. Le but est d’avoir une bonne extension de vos bras. Pendant cet exercice, vous devez maintenir votre dos bien droit.

Pour renforcer vos pectoraux, pratiquez les chest press en pont. Cette pratique consiste à vous allonger sur le dos en pliant les genoux. Plantez vos pieds au sol tout en rapprochant vos talons de vos fesses. Soulevez vos fesses du sol tout en serrant votre dos. Faites en sorte que votre corps forme une ligne droite depuis vos genoux à vos épaules. Tenez vos haltères dans vos mains, tendez vos bras en avant puis ramenez un de vos bras sur le bas-côté. Vous devez faire en sorte de former un angle droit avec votre coude. Bref, effectuez les mêmes gestes que quand vous ouvrez votre placard.

Les avantages à utiliser des haltères

D’abord, ces équipements sont ergonomiques et pas du tout encombrants. Vous pouvez les emporter partout où vous allez. Un haltère est un matériel passe-partout utilisable à la maison, en salle, dans le parc… . Il est facile à ranger. Ensuite, il convient aux hommes comme aux femmes. Il ne sert pas uniquement à augmenter la puissance et la masse musculaire, il présente également de nombreux avantages pour la santé comme la tonification du corps et l’affermissement de la peau. C’est l’accessoire sportif idéal pour prendre soin de votre rythme cardiaque.

L’utilisation des haltères est un excellent moyen de renforcer votre musculature. Un haltère améliore les coordinations intermusculaires. Cet appareil se distingue des autres accessoires de musculation de par son usage multiple. Vous pouvez très bien vous en servir pour varier votre entraînement. En effet, il convient parfaitement à tout type d’exercice. Il vous permet de faire travailler tous les muscles de votre corps, même les muscles secondaires. C’est un matériel qui vous assure un usage sécuritaire et qui vous garde à l’abri de toutes blessures.

Vous souhaitez gagner en muscle efficacement, offrez-vous un haltère. Avec les bons exercices, cet accessoire de musculation vous assure un haut niveau de satisfaction. Vous souhaitez vous débarrasser de votre poids en trop ? Entraînez-vous avec un haltère, il est efficace pour brûler les graisses.

Où trouver des haltères pas chers ?

Les haltères sont disponibles en plusieurs modèles et il vous appartient de choisir celui qui répond à votre attente. Vous pouvez les trouver facilement sur le web, dans des magasins spécialisés, en grande surface, etc. Si vous souhaitez investir dans un haltère, nous vous recommandons d’opter pour l’achat en ligne ou les magasins spécialisés.

Grâce à l’évolution des technologies, vous pouvez facilement vous procurer le modèle de votre choix en le commandant en ligne. L’avantage est que vous n’aurez pas à vous déplacer. Contrairement aux magasins, vous pouvez trouver tous les modèles et types d’haltères sur le web grâce à la grandeur de leur stock. L’achat en ligne vous permet également de vous informer un peu plus sur la qualité avant et après usage du produit grâce aux commentaires laissés par les clients. La livraison est rapide et les produits y sont moins chers que dans les magasins.

Malgré tout, les magasins spécialisés offrent plus de sécurité quant à la qualité du produit acheté. En outre, vous bénéficiez des conseils avisés des spécialistes tout en essayant les modèles disponibles sur place.