Rameur : Guide d’achat et d’utilisation [year]
Vous avez décidé de vous mettre au sport ou bien de performer votre activité sportive avec un équipement de fitness tel qu’un rameur. Ce guide vous délivre toutes les informations nécessaires pour vous aider à bien choisir.
Top 3 rameur
Comment choisir un bon rameur ?
Souhaitez-vous travailler vos muscles et sculpter un corps de rêve avec un rameur ? La connaissance au préalable de certains critères indispensables avant de choisir un modèle précis est recommandée. Le choix d’un rameur se fait avant tout en fonction de votre budget, de votre utilisation et de votre objectif, puis viennent les différentes caractéristiques.
Primo, prenez en compte le confort d’usage. Commencez par la taille du modèle que vous souhaitez acheter. Son gabarit influe considérablement sur la bonne exécution des différents exercices. Pour les personnes de grande taille, optez pour un modèle ayant un grand gabarit. Si possible, privilégiez les rumeurs à tirage central.
Parlons maintenant du poids. Pour une utilisation optimale de votre rameur, choisissez un modèle dont le poids est supérieur au vôtre. Veillez donc à bien vérifier son poids maximal. Plus votre appareil est lourd, plus il est robuste et solide.
Secundo, pensez également à vérifier le tableau d’affichage. Il s’agit du mini-ordinateur sur votre rameur appelé « console ». Celle-ci vous permet de vous informer sur la cadence, la durée de votre entraînement, le nombre de coups de rame… . Elle vous permet de disposer de différents programmes d’entraînement.
Tertio, le système de freinage est un élément à ne pas négliger. Il existe aussi des rameurs qui vous facilitent son transport et son rangement comme les modèles pliables. Avec un rameur pliable, vous profitez d’un appareil non encombrant et adapté à un usage à domicile. Certains modèles plus performants sont équipés de fonctions avancées comme un capteur cardiaque.
Les différents types de rameurs
Les divers modèles de rameurs muscles disponibles se différencient selon leur système de freinage. Vous trouverez des modèles avec un freinage à piston hydraulique, d’autres avec un freinage magnétique, électromagnétique ou encore un freinage à air propulsé. Les premiers disposent de vérins fixés sur les pédales. Leur fonctionnement est simple, à chaque pédalage, le liquide à l’intérieur se compresse par l’éloignement des vérins.
Les seconds fonctionnent via un réglage manuel vous permettant de préciser la résistance de votre appareil. Le principe est que le freinage se fait par le rapprochement de deux aimants et la roue d’inertie.
Le freinage électromagnétique est possible grâce à des bobines sillonnées par un courant intense occasionnant un champ magnétique. Ce dernier permet de freiner la roue d’inertie. Ainsi, vous profitez des programmes d’entraînement automatisés et une précision du contrôle de freinage. Le freinage à air propulsé se fait par le tirage d’une chaîne ou d’une sangle via une rame unique. L’avantage est que vous réglez le degré de résistance de vos coups de rame.
Sachez que les rameurs sont disponibles en trois types différents. Le premier est le modèle scandinave doté de deux rames et d’un tirage droit. Il s’avantage par le mouvement de rame guidé qu’il propose facilitant son utilisation. Ce modèle est conseillé aux débutants. Il est parfait pour un programme de remise en forme ou de rééducation. Si vous souhaitez solliciter les muscles de votre dos ou de vos épaules, choisissez ce type de rameur. Il est léger et facile à manier que d’autre type d’appareils comme le rameur à tirage central. Il n’est pas adapté aux personnes de grands gabarits et les sportifs professionnels. En outre, il est plus approprié pour un affinement du corps qu’un gain en masse musculaire.
Le rameur latin dispose d’une technique à deux rames. Ce rameur à tirage horizontal vous permet de faire un mouvement de rame croisé. Étant donné qu’avec ce type d’appareil, le mouvement est en partie guidé, il est adapté aux débutants et aux pratiquants intermédiaires. Ce modèle offre les mêmes avantages que le premier. Par contre, il se différencie par sa capacité à reproduire les mêmes mouvements qu’un aviron. Opter pour cet appareil vous permet de travailler vos épaules et votre dos grâce au maniement des rames par les bras.
Le dernier est un modèle à tirage central doté d’une technique à tirage unique. Puisque le mouvement sur cet appareil n’est pas guidé, son usage est recommandé aux pratiquants professionnels ou bien aux personnes de grande taille. Ce rameur musculation permet de suivre un programme complet d’entraînement. Il est parfait pour l’amélioration de votre forme, de votre santé cardio-vasculaire ou encore pour optimiser votre performance physique ou la perte du poids. Ce rameur offre une bonne symétrie de vos mouvements et une grande amplitude. C’est le modèle le plus prisé des sportifs, mais également le plus utilisé dans les salles de fitness. Cet appareil est conçu pour vous offrir une homogénéité de la répartition des forces sur tous les muscles du corps.
Les avantages à utiliser un rameur
C’est un sport très bénéfique et non violent qui vous fait profiter d’innombrables bienfaits. Il s’agit du meilleur appareil de fitness. Le rameur vous permet de faire un travail uniforme de l’intégralité de votre corps. Mais il existe des modèles conçus pour vous permettre de suivre un programme de musculation sollicitant au mieux les muscles sur une partie précise de votre anatomie. C’est le tool fitness le plus complet du marché. Les différents programmes d’entraînement qu’il vous permet de suivre sont illimités.
À la différence des autres appareils de fitness ou de musculation, ce matériel ne vous permet pas de vous reposer jusqu’à ce que vous ayez terminé votre exercice du jour. Le rameur est un matériel sportif qui vous aide à dépasser vos limites et à progresser dans votre entraînement de manière rapide et efficace. L’un des plus grands avantages de cet équipement est que vous pouvez personnaliser votre entraînement. De ce fait, il vous permet d’éliminer les calories selon votre motivation et votre capacité sportive.
Sachez également que le rameur d’appartement vous permet de solliciter de nombreux muscles de votre corps. D’une part, les muscles au niveau de votre dos. Le mouvement de relâchement effectué par les poignées ainsi que le mouvement d’extension des bras sollicitent l’usage du muscle situé dans le grand dorsal. Effectuer ces mouvements vous permet de vous prémunir contre les douleurs dorsales. De plus, en tirant sur le guidon, vous ferez travailler vos trapèzes. Ces derniers sont les responsables de la stabilisation des mouvements dans certaines parties du corps comme les omoplates ou le cou. De même, ce mouvement sollicite vos rhomboïdes. Ce sont les muscles localisés entre les omoplates et la colonne vertébrale.
D’autre part, fairedurameur permet de solliciter les muscles au niveau de vos bras. Quand vous faites un mouvement circulaire, ce sont vos deltoïdes qui sont travaillés. Il s’agit des muscles des épaules. Ils participent grandement à la rame de cet appareil. Poursuivez votre exercice en tirant les poignées vers votre corps pour permettre à vos triceps d’être travaillé. Ils sont plus sollicités pendant le relâchement des épaules. Enfin, en pliant votre bras au niveau de votre coude, vous travaillez vos biceps.
Pour finir, affinez votre silhouette et éliminez les graisses de votre corps en travaillant vos abdos avec un rameur. En effet, l’utilisation de cet appareil vous permet de solliciter les différents muscles abdominaux. La sollicitation des érecteurs du rachis contribue à équilibrer le bas de votre dos et vous prévient de toutes blessures dans cette partie de votre corps. Pour cela, il vous suffit de bien ramer en recourbant puis en alignant votre dos. De même, les obliques jouent le même rôle et permettent à votre corps de rester bien droit. Ramer tout en vous penchant en avant puis en arrière vous permet de travailler vos abdominaux et perdre ainsi du poids.
Où trouver un rameur pas cher ?
S’il est vrai que certains modèles de rameur surtout les plus performants sont très coûteux, il vous est possible d’avoir un rameur pas cher. Comment ? Eh bien, en faisant votre achat dans les grandes enseignes sportives par exemple. Dans leurs locaux, vous pourrez profiter de nombreuses promotions qu’ils proposent. Certaines enseignes vous permettent même de gagner jusqu’à plus de 50 % de réduction.
Une autre alternative est d’investir dans un modèle d’occasion. En effet, il n’est pas rare de trouver des appareils qui ont déjà servi, mais qui sont encore de très bonne qualité vendus sur le marché. Si vous n’avez pas les moyens de vous payer un rameur tout neuf, offrez-vous un appareil d’occasion encore performant, mais dont le prix ne vous coûtera pas les yeux de la tête. Nombreuses de ces enseignes vendent en ligne. Commander sur leurs sites ou les sites partenaires, les e-shop dédiés, permet également de réduire la somme à investir dans cet équipement.
L’achat en ligne présente d’innombrables avantages comme des produits moins chers ou aussi en promotion. En outre, vous n’engagez aucuns frais de déplacement puisque votre article sera livré chez vous. Alors qu’attendez-vous pour vous offrir un rameur et commencer votre entraînement ?
